Sino lo leo, no lo creo

Tengo derecho a enojarme

Vamos a gestionar el Enojo*😡💣👉🏻🤗🍃🌹

*Cuando sientas enojo pregúntate:*

🍃¿Qué me duele?🤔🤒

🍃¿Me siento herido?🤔🤕

🍃¿Estoy experimentando frustración?🤔😫

🍃¿Qué me genera frustración?🤔

🍃¿A qué tengo miedo?😟

🍃¿Qué me genera enojo? 🤔

*Te invito a ponerle nombre a tus emociones*📝

*Algunos consejos prácticos para gestionar el enojo*

😡💣👉🏻🌹🤗❤️

1️⃣ El primer paso es hacerte responsable y consciente de las consecuencias del enojo, del impacto emocional que genera en ti y en los demás. 

2️⃣ Revisa las creencias irracionales que tienes sobre reaccionar y responder con enojo, *ejemplo*:

 💣 *"Me descargo con los demás",* esto lo que hace es aumentar el enojo ya que lo estás reforzando. 

💣 *"Me hago respetar"*, esto hace que la gente se aleje del ti porque les generas miedo y desconfianza. 

💣 *"Me trago el enojo y no hablo"*, esto aumenta la fuerza interior del enojo y es peligroso porque en cualquier momento estalla.

💣 *"Asumo el papel de víctima"*, esto te aleja de hacerte cargo de tu estado emocional. 

3️⃣ Aprende a relajarte haciendo respiración consciente, 🍃🧘‍♀️🧘‍♂️🍃te ayudará a tomar el control de los pensamientos automáticos y te ayudará a movilizarte a la calma. 

4️⃣ Toma la decisión de detener el estallido💣😡, identifica los síntomas, evalúa tu intención de respuesta y busca una respuesta alternativa,🌹💕 aléjate y desgasta el enojo sabiamente.

5️⃣ Comunícate sin demandas, sin reproches, sin reclamos, práctica el "Yo siento"🤗💕

6️⃣ Has una lista de las cosas que te generan alegría y comienza a realizarlas una a las vez sin excusas.📝

7️⃣ Comienza a saludar,  a sonreír y a relacionarte sin prejuicios, sin etiquetas. 🤗

8️⃣ Busca ayuda profesional, la psicoterapia te ayudará a identificar tu malestar interior y a recuperar el equilibrio emocional. 🧠❤️🍃🧘‍♀️🧘‍♂️🍃

🍃🦋🍃🦋🍃🦋🍃🦋

*Psicóloga Lucy Torres*

*@lucytorrespsic*

Una vez mas...

Ejercicio de atención, concentración y memoria🙋🏻‍♀️

Cierto día de verano

Continuamos con un ejercicio mental.... 

Reflexión del día

Cuanta realidad hay en esta frase? 

Nunca renuncies a tus sueños

Nunca renuncies a tus sueños! Nunca! 

Colocar metas a corto y mediano plazo, nos permite conseguir el objetivo final. 

Está muy relacionado con el proyecto de vida que le hace dar un sentido a nuestras vidas. 

Que cosas debemos enseñar a nuestros hijos a temprana edad?

Aquí está una lista de cosas que hay que enseñar a sus hijos a temprana edad:

 1. Advierta a su Niña que nunca debe sentarse en el regazo de nadie, no importa la situación incluyendo tíos.

 2. Evite vestirse en frente de su hijo una vez que él o ella tenga 2 años.

 3. Nunca permita que sus hijos anden desnudos en ningún lugar. Enséñeles amor y respeto propio.

 4. Siempre que su hijo salga a jugar con los amigos asegúrese de buscar una manera de averiguar qué tipo de juego practican; especialmente en este tiempo donde los juegos sexuales son tan comunes y explícitos entre niños y adolescentes.

 5. Nunca obligue a su hijo a visitar a cualquier adulto con el que no se sienta cómodo; y también deben estar atentos si su hijo llega a ser demasiado aficionado a un adulto en particular.

 6. Una vez que un niño, que es muy animado, de repente se convierte en retraído, debe, con paciencia, tener que buscar el porque de su conducta.

 7. Educalos cuidadosamente sobre los valores correctos de la sexualidad. Si no lo hace, la sociedad va a enseñarles los valores incorrectos.

 8. Siempre es recomendable revisar lo que ven en televisión, en Internet, o lo que leen, antes de darle libertad de que ellos lo hagan

 9. Asegúrese de activar los controles parentales en sus redes de cable e Internet; y asesore a sus amigos, sobre todo a los que sus niños visitan a menudo.

 10. Enseñe a sus niños de 3 años cómo lavar sus partes íntimas correctamente; y adviertales que no permitan nunca que nadie toque esas áreas.

 11. No permita que algún varón, de ninguna edad, ni parentesco,bañe a sus hijas. Solo la mama baña a las niñas y cuidando de que sea en un lugar no publico.

 12. Aleje todo materiales asociados con inmoralidad que ponga en peligro la salud mental de su hijo. (esto incluye música, películas e incluso amigos y familias).

 13. Enséñales el respeto por el sexo opuesto.

 14. En lo posible nunca los dejes con desconocidos. Y si por fuerza mayor debes dejarlos con alguien que sea un un familiar confiable y por poco tiempo.

 15. Una vez que su hijo se queje de una persona en particular, no guarde silencio al respecto.

 Muestrales a tus hijos que puedes entenderlos y defenderlos ante cualquier amenaza. 

El poder del pensamiento

    El poder del pensamiento. 

La calidad de nuestros pensamientos, se refleja en nuestras vidas. Si nuestros pensamientos están cargados de aspectos positivos, veremos solución aún en las circunstancias más difíciles. 

Reto visual

Fijate en los detalles, quien es el marido? 

Reflexión del momento

Las caras se ven, pero no los corazones... 

Ejercicio de autoconocimiento

Cuáles son tus características positivas? 



Añadir título

Observa la imagen

Cuanto ven? Veamos los detalles! no siempre es, lo que parece ser. Fijar la atención para ver los detalles 

Adios a las maletas

Es bueno soltar lo que no sirve. El pasado con sus malos momentos ya pasó. Las descalificaciones de personas que no nos dieron valor. Temores no justificados. Rabias. Angustias y ansiedades por situaciones que no llegaron.! BASTA

Todos los días

El acto de agradecer por los pequeños detalles del dia a dia, nos petmite sentir paz interior 

Test Ocular

En la casa se aprenden valores

Es *EN CASA* ​​donde los niños deben aprender

a decir :

🏚 - Buenos días

🏚 - Buenas Tardes

🏚 - Buenas noches

🏚 - Por favor

🏚 - Con permiso

🏚 - Lo siento

🏚 - Perdóname

🏚 - Muchas Gracias

🏚 - Gracias 

🏚 - Me equivoqué 

Es *EN CASA* ​​ dónde también se aprende a :

🏚 - Ser honesto

🏚 - Ser puntual

🏚 - No insultar

🏚 - Ser solidario

🏚 - Respetar a todos: amigos, colegas, ancianos, profesores, autoridades ...

También *EN CASA* ​​ se aprende a :

🏚 - A comer de todo

🏚 - A no hablar con la boca llena

🏚 - Tener higiene personal

🏚 - No tirar la basura en el suelo

🏚 - Ayudar a los padres en las tareas diarias

🏚 - A no tomar lo que no es suyo.

Aún *EN CASA*  se aprende :

🏚 - A ser organizado

🏚 - A cuidar de sus cosas.

🏚 - No mover las cosas de los demás.

🏚 - Respetar reglas, usos y costumbres

🏚 - *_Amar a Dios_*

Porque *EN LA ESCUELA* los profesores deben enseñar :

📚 Matemáticas

📚 Español

📚 Historia

📚 Geografía

📚 Lengua Extranjera

📚 Ciencias

📚 Química

📚 Física

📚 Biología

📚 Filosofía

📚 Sociología

📚 Educación Física

📚 Artes

Y sólo *reforzar*

lo que el alumno aprendió *EN CASA* ​​.

*EN LA ESCUELA*

NO se aprende sobre :

🚻 - Misoginia.

☯ - Xenofobia

✋ - Corrupción

😡 - Odio.

👤 - individualismo

👥👥 -Discriminación racial, étnica, religiosa.

porque *con lo que se aprendió EN CASA* ​

* se respeta

al individuo,

* se respeta

la vida,

* la libertad

* y la propiedad

de todos. 

*ESTA ES UNA CAMPAÑA DE VALORES, A FAVOR DE LA FAMILIA Y DE UN MUNDO MEJOR*  💚 🌎🕊💓